Gonfiore addominale, il segreto per sbarazzartene per sempre è nella tua bocca: ecco cosa significa
Il gonfiore addominale è una vera piaga per uomini e donne: è stato ora scoperto come evitare che accada.
Il gonfiore addominale è motivo di vergogna e soggezione per molti individui, in special modo nell’era della moda skinny, dal momento che un addome gonfio potrebbe, in alcuni casi, pregiudicare la buona riuscita di un outfit di successo per serate particolari.
Non solo: il gonfiore addominale può mettere gravemente in uno stato di disagio chi ne soffre, minando alla propria self confidence. Questa situazione può dunque essere gravosa per chi si ritrova a dover affrontare un appuntamento romantico a cena o un meeting di lavoro.
La società attuale, inoltre, non agevola nessuno in questo senso. L’immagine, ai giorni d’oggi, è quasi tutto, poiché la prima impressione di un interlocutore può risultare difficile da scardinare. Tutto è collegato: il disagio può innescare meccanismi di chiusura che si riflettono anche nell’interazione con il prossimo.
In passato, gli standard estetici erano però diversi. Anche il modo in cui ci si percepiva era leggermente differente, complici anche i nuovi strumenti tecnologici, come i social. Infatti, l’era dei social network, nonostante abbia apportato benefici al mondo, ha anche spianato un terreno fertile per il giudizio altrui e la paura di esso, connesso alla propria immagine.
Il gonfiore addominale: come risolverlo
In molti ritengono di avere una scarsa conoscenza per quel che riguarda l’organizzazione di un buon piano alimentare. Difatti, ci sono due tipologie di individui: coloro che si rivolgono a un esperto nutrizionista, così da comprendere come bilanciare tutti i pasti e chi, invece, ha deciso di gettare la spugna e mangiare come capita.
Senza nulla sindacare sulle scelte altrui, ecco alcuni consigli che tutti, anche i meno attenti, possono seguire tranquillamente. Questi consigli sono utili e, soprattutto, non sono direttive difficili da mettere in atto. Il primo tra tutti è il seguente ed è fornito da una dottoressa: concentrarsi sul cibo che si sta mangiando. Scopriamo perché.
I tre consigli contro il gonfiore
Innanzitutto, è importante concentrarsi su ciò che si mangia. Infatti, molto spesso può capitare che si mangi in fretta e furia a causa dei propri impegni personali, dimenticando una cosa fondamentale: la digestione è un processo che inizia a partire dalla masticazione. Infatti, è fondamentale masticare almeno 15 o 20 volte il cibo prima di ingerirlo.
Unitamente alla lenta masticazione, è fondamentale anche dissociare i pasti che contengono proteine e carboidrati. Mangiare entrambe le cose in un unico pasto può risultare problematico, poiché le due tipologie di nutrienti vengono processate in tempi diversi dal nostro organismo. Ultimo consiglio: prediligere un tipo di verdura per volta. Accumulare più verdure in un unico pasto può portare a un accumulo di fibre difficili da digerire, provocando il gonfiore.