Addio per sempre al caffè: questa bevanda è ancora più buona e fa perdere i chili in eccesso | Belen la beve sempre
Bevande nutrienti: l’importanza di idratarsi durante l’estate
Con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature, mantenersi idratati diventa una priorità assoluta per il benessere fisico. Il caldo può spesso ridurre l’appetito, rendendo le bevande nutrienti un ottimo sostituto per assorbire le sostanze nutritive necessarie. Le bevande estive, infatti, non solo rinfrescano, ma possono anche fornire vitamine, minerali e altre sostanze benefiche per il corpo.
Ci sono molte tipologie di bevande nutrienti, da quelle commerciali a quelle fatte in casa con ingredienti freschi e naturali. Le bevande preparate in casa possono essere una soluzione eccellente per chi desidera avere un controllo totale sugli ingredienti e sulla qualità del prodotto finale. Smoothie, succhi freschi, tè freddi aromatizzati e infusi sono solo alcune delle opzioni disponibili. Frutta, verdura, erbe aromatiche e spezie possono essere combinate in molteplici modi per creare bevande non solo gustose, ma anche ricche di nutrienti.
Tra le bevande che stanno guadagnando sempre più popolarità per le loro proprietà benefiche, c’è la yerba mate. Questa bevanda è diventata nota anche grazie a celebrità come Belen Rodriguez, che spesso la mostra nelle sue stories su Instagram.
Yerba mate: la bevanda di Belen Rodriguez
Belen Rodriguez, nota conduttrice e showgirl italiana, ha recentemente attirato l’attenzione dei suoi milioni di follower su Instagram condividendo la sua abitudine di bere yerba mate. Questa bevanda, nativa del Sud America, è particolarmente popolare in Argentina, paese d’origine della stessa Belen. La yerba mate è ricca di polifenoli, flavonoidi e rutina, oltre a contenere sostanze stimolanti come la caffeina, la teobromina e la teofillina. Questi componenti rendono la yerba mate una bevanda particolarmente energizzante e stimolante. Tradizionalmente viene utilizzata per migliorare le prestazioni fisiche e sportive, potenziare la memoria e combattere il mal di testa e la stanchezza mentale e fisica.
La yerba mate è conosciuta per le sue numerose proprietà benefiche. La caffeina contenuta nella bevanda aiuta a migliorare la concentrazione e a ridurre la fatica. I polifenoli e i flavonoidi hanno proprietà antiossidanti, contribuendo a combattere i radicali liberi nel corpo. Inoltre, la teobromina e la teofillina possono avere effetti positivi sul sistema cardiovascolare, migliorando la circolazione sanguigna. Chiaramente come tutte le bevande contenenti caffeina, la yerba mate può avere alcune controindicazioni. Nei soggetti sensibili può causare insonnia, aumento della pressione cardiaca e dell’ansia, e mal di stomaco.
Preparazione della yerba mate
La preparazione della yerba mate è un rito semplice ma affascinante. Tradizionalmente si utilizza un recipiente, spesso una zucca scavata, che viene riempito per tre quarti con foglie secche e rametti della pianta. Si aggiunge poi acqua calda, a una temperatura di circa 70-80 gradi.
La bevanda viene solitamente consumata in compagnia, bevendo dallo stesso contenitore in cerchio, a turno. Questo rito simboleggia l’amicizia e la condivisione.